Gesunde Snacks Tipps von Jillian Michaels

Gesunde Snacks Tipps von Jillian Michaels

  Probieren Sie diese sinnvolle gesündere Ernährung Tipps von Fitness-Experte und regelmäßige Biggest Loser USA, Jillian Michaels

Erstellen gesündere Alternativen, um Ihre Lieblings gebratene Lebensmittel.
Entscheiden Sie sich für Kochen Methoden, die wenig oder kein Fett wie Dämpfen, Grillen, Backen, Popping, Kochen oder Braten. Verwenden Sie können immer noch diese Elemente schmecken mit der richtigen Würze. Habe eine Schwäche für Brathähnchen? Stattdessen versuchen dieses Rezept, das in meinem Buch, The Master Your Metabolism Cookbook, für Almond Crusted Hähnchenbrust. Nehmen Hähnchenbrustfilet Schnitzel und decken Sie sie in einem leckeren Mandeln, Rosmarin und Zitronenschale Paste, dann backen. Sie erhalten die gleichen großartigen Geschmack, aber mit der Hälfte der Kalorien und Fett.

Zu viel des Guten kann tatsächlich schlecht.
Jeder liebt es, Ihnen zu sagen, dass gesunde Fette wie Avocados und Olivenöl extra vergine gut für Sie sind, aber sie erfordern Teil Kontrolle wie alles andere. Essen nicht mehr als 6-8 Teelöffel von Fetten und pflanzlichen Öl pro Tag.

Halten Sie essen - ja, ich sagte es!
Essen Sie drei ausgewogene Mahlzeiten am Tag alle vier Stunden mit einem Snack zwischendurch Mittagessen und Abendessen. Curb Heißhunger mit leckeren Snacks wie spice gerösteten Mandeln (dieses Rezept ist auch in meinem Kochbuch!), Gemüse und Bio-Humus oder deviled Bio-Eier mit ein wenig vegan mayo. Frische Salsa ist eine weitere gute Option, aber daran denken, nicht mit gebratenen Chips eintauchen. Entscheiden Sie sich für crudites oder kalorienarmen Snacks wie Popchips (www.popchips.co.uk) statt - du wirst eine Menge von Fett und Kalorien zu sparen, aber Sie werden nicht opfern Geschmack. Nur weil es nicht gebraten, bedeutet nicht, es ist nicht lecker!

Popchips haben weniger als die Hälfte der Fett gebratene Chips - die gesamte Tasche hat weniger als 100 Kalorien und keine Transfette! Flavours einen Grillplatz, Sour Cream and Onion, Sea Salt and Vinegar, Salz und Pfeffer und Thai Sweet Chilli.