Jojo effect?

Der Jojo-Effekt, was ist das richtig? Dieser Effekt tritt häufig bei Menschen, die eine kurzfristige schnelle Kilo Gewicht zu verlieren dann wieder einen Rückfall in die alten Essgewohnheiten haben. Diese kommen wieder viele Pfunde in, so dass Sie führt häufig zu einem Gewicht, das größer ist als das Gewicht ist, bevor Sie die Diät begonnen. Der Name Jojo-Effekt kommt von der Tatsache, dass man von dick nach dünn bis dick zurück sind. Viele Menschen mit schlechten Essgewohnheiten, kann genauso Diäten haben sich deutlich von der Jojo-Effekt leiden.

Wie kann man vermeiden, Jojo-Effekt?

Es ist besonders wichtig, nicht zu wollen, um schnell Gewicht zu verlieren. Füllen Sie alle Ihre dringend benötigte Leistungsabfall ist keine Lösung. Sie brauchen, um sich selbst eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung zusammen mit Ihrer Kenntnis vor allem die gesunde Lebensmittel, die vorhanden sein sollten setzen. Obst und Gemüse haben einen großen Teil der Lebensmittel, die Sie Tagesrekord. Auch ist eine tägliche halbe Stunde Bewegung eine Notwendigkeit für Sie, um überschüssige Kalorien zu verarbeiten. Eine der wichtigsten Fragen ist täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser, sorgt diese ordnungsgemäße Entwässerung der Giftstoffe aus Ihrem Körper und macht es ein natürlicher Weg, um loszuwerden, diese überschüssigen Materials.

Mit diesen Tipps und auf längere Sicht zu einem gesunden Lebensstil zu arbeiten, können Sie vermeiden, die Jojo-Effekt tritt mit sich.