Sind Sie mit Diäten, die nicht funktionieren gefüttert? Ihre Wahl der Lebensmittel kann daran schuld sein! Hier ist eine Liste unserer Lieblings-Schlankheits-Lebensmitteln.
Sellerie - reich an Ballaststoffen und vielen Mineralien, ist diese knackigen Gemüse am besten roh gegessen, um die Freisetzung von Nährstoffen aus dem Rest der Mahlzeit zu verlangsamen. Und es enthält kein Fett.
Quinoa - ein Samen anstatt eines Korns, liefert die Kombination von Protein-und Kohlenhydrat-Komplex in Quinoa Sie mit Energie über mehrere Stunden nach dem Essen. Gewichtsabnahme
Avocado - lange Zeit als ein no-no für traditionelle Diät, ist diese Frucht höheren Proteingehalt als die meisten, und liefert reichlich essentiellen Fettsäuren, zusammen mit einer hohen Dosis von Vitamin E - das ist toll für die Reduzierung von Schwangerschaftsstreifen und Falten durch schnelle verursacht Gewichts-Verlust.
Hafer - die gesamte superfood für Energie, Gewichtsverlust und Anti-Aging, sind Hafer niedriger Gluten als Weizen, die bung up das Verdauungssystem tendiert. Sie bieten slow-release Energie und den Cholesterinspiegel zu senken. Gewichtsabnahme
Chia Samen - das neueste Kind auf dem Block, fügen nährstoffreichen Chiasamen bulk, Ballaststoffe, Eiweiß und essentiellen Fetten Getreide, Smoothies und Salate. Für eine große Energieschub und abzuwehren Hunger nach mehr, in Wasser einweichen über Nacht. Eine 28g Portion gibt Ihnen die Hälfte Ihres Faser RDA.
FIVE DIET NO-NO ist
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- Nicht kochen mehr als Sie zu jeder Mahlzeit müssen, es sei denn, Sie planen, ein Protein, wie Huhn oder Lachs, in Ihrem Salat Mittagessen am nächsten Tag wieder werden.
- Kaufen Sie keine Großpackungen von Lebensmitteln zu senken - Sie werden nie schrumpfen Ihre Taille auf diese Weise!
- Geh nicht zurück für Sekunden - halten Sie sich an die "ein-Platte"-Regel.
- Trinken Sie keinen Alkohol auf leeren Magen - es ist reich an Kalorien und Ihre Schlankheits-Programm von Anfang an zu sabotieren.
- Nicht auf eine begrenzte Food-Sortiment begeben - Ihr Körper wird schnell rebellieren, und du findest dich craving ungeeignete Nahrungsmittel.
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